Muchas veces en el transcursos de nuestras vidas nos dejamos controlar por las emociones, problemas financieros, insatisfacción, ira, desilusión entre otros, lo ideal es tratar de encontrarnos con nosotros mismos, controlar esas emociones con pensamientos positivos , emociones de amor y no entrar en pánico o desesperación.
El día de hoy he querido compartir contigo algunas pasos para dominar el estrés para vivir mejor que han sido de gran utilidad para mí y espero que sean de gran utilidad para ti:
1 Comer bien, ligero, alimentarse con frutas y comidas saludables, tú eres lo que comes y la salud es nuestro principal activo. (Frutas, cereales integrales, pescado entre otros.)
2. Dejar los vicios malos hábitos, fumar, beber, trasnochar, esto no quiere decir que no podamos divertirnos pero los excesos no es lo mas recomendable y si me lo dices a mi después de los treinta es mejor tener buenos hábitos.
3. Hacer lo que te gusta, dar con el lugar apropiado, es imprescindible para el trabajo o negocio que inicias, es cierto siempre no podemos hacer lo que nos gusta, pero lo importante es que aprendamos a quererlo para resulte divertido y productivo.
4. Reservar al menos una hora diaria para uno mismo y hacer con ella lo que uno quiera o desee, la única regla es no pensar en el trabajo o en los problemas.
5. Dar un paseo, una rápida caminata de diez minutos, no solo pone la sangre en circulación, sino que además sirve para despejar la mente.
6. Decir no. Pronto los demás respetaran su tiempo, en fin de cuantas a cuanto mas se dice que no a mas cosas se puede decir que si.
7. Pelear limpio. Cuando se produce un desacuerdo con otra persona, en lugar de ponerse a discutir; es preferible fijar una cita para buscar solución.
8. Hacer ejercicio.
9. Trabajar fuera.
10. Tomarse vacaciones de 10 minutos. Conviene cortar llamada, recostarse, en le asiento, respirar hondo, un par de veces y dejar que la mente viaje… a una playa .. A una cascada
11. Contar con un amigo y serlo para el
12. Cambiar las cosas de una en una
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